您家中的所有房间都有反映特定用途的设计。当你走进卧室时，你会想到睡觉。你可以在酒店或者餐厅睡觉比在家里睡得更好，因为酒店或者餐厅房间通常缺乏通常的分心：杂乱。“当你走进一个房间，脸上盯着你看很多琐事时，会引起很多焦虑，”主题餐饮设计中， “整理并放好东西可以让你感觉更加安宁。”

　　科学支持这一理论。圣劳伦斯大学的一项研究发现，主题餐饮设计中，在杂乱无章的房间里睡觉的人更容易在晚上入睡并经历休息骚乱。

　　“我们进入卧室的精神状态非常重要，”施密特说。“睡眠不只是卧室本身;它是一个非常大脑过程。”

　　让你的光明正确，黑暗是良好睡眠的必要条件。

　　“主题餐饮设计中，建议我的客户尽可能地使他们的空间变暗，因为光会干扰你的昼夜节律”，昼夜节律调节睡眠觉醒周期。在黑暗中，我们的体温下降，新陈代谢减慢，激素褪黑激素上升，有助于诱导睡眠。

　　当您准备好休息时，消除大量的蓝光和自然光是最佳选择。

　　“窗户治疗对阻挡所有光线非常重要，”多诺万说。“主题餐饮设计中，思斐设计的小编建议遮光窗帘。它不仅可以遮挡光线，而且还可以很好地控制白天被困在房间里的热量。”当涉及到我们的移动设备的蓝光时，它变得棘手。

　　施密特说：“技术是一把双刃剑。” “如今市场上有很多优秀的应用和技术产品，实际上可以促进良好的睡眠。另一方面，正在成为这种上瘾，扰乱了我们的睡眠。”

　　当这些设备发出高强度的蓝色和绿色波长的光时，它会抑制我们的褪黑激素。

　　“保持适当的睡眠屏幕习惯非常重要，主题餐饮设计中，我们会减少屏幕时间，或者至少设置警报，让我们知道是时候把手机放下来了。”

　　餐厅设计还走得更远，主题餐饮设计中，建议为您的设备建立一个室外空间，这样您的睡眠避难所就可以免受任何破坏性影响。